福清市妇幼保健院空调维修和保养服务预公告
产后湿身尴尬 盆底康复来帮你
打个喷嚏、哈哈大笑、拎个重物，就可能漏尿，这样尴尬的湿身，你是否遇到过？
据统计，我国成年女性尿失禁的发病率为30.9%！这意味着，我国约有1/3的成年女性生活质量受到尿失禁的影响。在医学上，这些尴尬都属于盆底功能障碍性疾病。尿失禁、便秘、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、阴道松弛、性生活不满意等是常见的盆底问题，看似小问题，可能严重影响女性的生活质量和身心健康。
要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上
1、盆底肌是什么？
盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器，并参与排尿、排便、性生活等生理功能。一旦盆底肌松弛，盆腔内的器官就无法维持正常的位置，从而发生盆底功能障碍性疾病。
2、妊娠、分娩对盆底肌的影响
妊娠期随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时，子宫内容物比非妊娠期增加约数百倍。胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉的接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常。因此，无论顺产还是剖腹产，女性的盆底功能已造成不同程度的损伤。
3、盆底肌检查的最佳时间
产后42天到6个月是盆底肌功能恢复的最佳时机。如发现盆底肌肌力评估异常，需尽早进行治疗和康复训练。
4、防治盆底功能障碍的方法
l 家庭训练：凯格尔运动或使用阴道哑铃进行盆底肌力训练
l 盆底康复门诊：神经肌肉电刺激及生物反馈治疗
5、盆底肌康复训练的要点
l 学习识别并有意识地控制盆底肌
l 掌握正确的方法（避免腹肌收缩）
l 根据盆底肌损伤情况，在医生指导下进行有针对性的训练
l 循序渐进、适时适量、持之以恒
6、神经肌肉电刺激及生物反馈治疗
凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈治疗，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。在此过程中，医生和病人能从监视器的荧幕上全程监测到肌肉的收缩，根据反馈的信号学会如何正确收缩肌肉，使训练者迅速、准确地掌握训练技巧，从而大大提高治疗效果。
随着年龄的增大，激素水平下降，盆底肌肉变得松弛，症状会越来越严重。尿失禁、子宫脱垂并不会自我修复，如不及早就诊康复或治疗，则有可能延误病情直至手术治疗，不仅患者痛苦，而且费用昂贵。新生命降临的时候，会给家庭带来欢乐不止的笑声。但是做为新妈妈，在欢乐、忙碌之余，别忘记善待和关爱自己。产后盆底功能康复，你好，他也好，让爱回到最初的模样！
福清市妇幼保健院盆底康复门诊
地点：福清市妇幼保健院门诊楼三层盆底康复室
时间：周一到周五上午 8:00-12:00
夏 季 下 午 15:00-18:00
冬 季 下 午 14:30-17:30
